{"id":5927,"date":"2014-04-30T13:10:49","date_gmt":"2014-04-30T11:10:49","guid":{"rendered":"https:\/\/baumkletterschule.de\/kletterblatt\/?p=5927"},"modified":"2014-05-05T13:33:58","modified_gmt":"2014-05-05T11:33:58","slug":"gesundheitsprojekt-ls-arborfit-damit-das-klettern-nicht-zur-qual-wird","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/baumkletterschule.de\/kletterblatt\/archiv\/2014\/gesundheitsprojekt-ls-arborfit-damit-das-klettern-nicht-zur-qual-wird","title":{"rendered":"Gesundheitsprojekt \u201eLS-Arborfit\u201c:
Damit das Klettern nicht zur Qual wird"},"content":{"rendered":"

<\/a>Menschen in k\u00f6rperlich anstrengenden Berufen haben prim\u00e4r ein erh\u00f6htes Unfall- und damit Verletzungsrisiko und aufgrund der langj\u00e4hrigen \u00dcberlastung des muskuloskelletalen Systems eine erh\u00f6hte Disposition f\u00fcr Verschlei\u00dferkrankungen (Arthrose). Zu diesen Personen geh\u00f6ren auch die Baumkletterer. Tanja Sachs, lange Jahre selbst aktive Baumkletterin, will mit dem Projekt LS-Arborfit den Kletterprofis helfen: Screening und Hilfe zur Selbsthilfe.<\/strong>
\n<\/p>\n

Du wirst es kaum glauben, aber auch ich hing mal fast t\u00e4glich in den Seilen. Baumpflege ist meine Berufung. Ich habe meine Arbeit am und im Baum geliebt, bis mein K\u00f6rper der Belastung nicht mehr standhielt. Mir ist immer wieder mal nachts die Hand bzw. der ganze Arm eingeschlafen. Gerade in der F\u00e4llsaison mit viel Steigeiseneinsatz sp\u00fcrte ich meinen R\u00fccken deutlich. Als L\u00f6sung habe ich mir eine s\u00fcndhaft teure Matratze und ein ergonomisch geformtes Kopfkissen gekauft. Ich bin zu diversen Physiotherapeuten, Krankengymnasten, Masseuren und Orthop\u00e4den gegangen \u2013aber keiner konnte mir eine befriedigende Antwort auf die Frage geben, was ich schon w\u00e4hrend der Arbeit und dann dar\u00fcber hinaus tun kann, um meine Arbeitskraft zu erhalten.<\/p>\n

Durch meine Lehrt\u00e4tigkeit (ETW- und ETT-Kurse) kam ich mit vielen Kletterern in Kontakt, die mir von gleichen Problemen berichteten und aufz\u00e4hlten, was sie alles schon ausprobiert hatten, um diese in den Griff zu bekommen. In Gespr\u00e4chen mit Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern der M\u00fcnchner Baumkletterschule<\/a> und von Freeworker<\/a> wurde mir die Aktualit\u00e4t und Brisanz dieses Themas best\u00e4tigt. Dies habe ich zum Anlass genommen, mich genauer mit dem Thema auseinanderzusetzen. Zusammen mit Anja \u00dcbersch\u00e4r ver\u00f6ffentlichte ich 2009 im Kletterblatt<\/a> die Ergebnisse erster \u00dcberlegungen zum Thema Hands\u00e4ge unter baumbiologischer und arbeitsergonomischer Sicht.<\/p>\n

Dies war ein erster Schritt, und er hat vielen Baumpflegern geholfen. Aber mir war schon damals klar, dass dies nicht genug war, sondern mehr folgen musste, dass ich in die Materie tiefer einsteigen wollte, um Antworten auf die Fragen zu finden. Schlie\u00dflich lieben die Baumpfleger ihren Beruf und wollen aus eigenem Antrieb etwas tun, um ihre Gesundheit zu erhalten.<\/p>\n

Seit mehr als zwei Jahren besch\u00e4ftige ich mich nun sehr intensiv mit diesem Thema und mache eine berufliche Fortbildung zum Fitness Master Trainer mit Schwerpunkt Trainingstherapie, Sportern\u00e4hrung und Sportreha-Training. Hier lernte ich die Fitness\u00f6konomin Nina Landwehr kennen. Sie ist eine Expertin auf dem Gebiet der Trainingstherapie, Regeneration und Pr\u00e4vention und arbeitet als Ausbilderin von Fitnesstrainern f\u00fcr die Academy of Sports und als R\u00fcckenschulspezialistin f\u00fcr die AOK Baden-W\u00fcrttemberg. Ihr spezielles Arbeitsgebiet ist es, Sportlern zu helfen durch gezielte Optimierung von Arbeitsabl\u00e4ufen, Regeneration und Pr\u00e4vention ihre Leistungsf\u00e4higkeit selbst zu verbessern. Es ist mir gelungen, sie f\u00fcr ein gemeinsames Vorhaben zu gewinnen. Sie unterst\u00fctzt mich in der Konzeptionierung, Ausarbeitung und Umsetzung eines Projektes speziell f\u00fcr kletternde Baumpfleger.<\/p>\n

Im professionellen Spitzensport ist es mittlerweile \u00fcblich, ein Screening der Sportler durchzuf\u00fchren und danach einen darauf aufbauenden individuellen Trainingsplan und Ma\u00dfnahmen der Physiotherapie und Regeneration zu erstellen. Grundlage ist das FMS (Functional Movement Screen) und der Y-Balance Test. Durch dieses Screening werden Schwachpunkte lokalisiert, danach werden mit weiteren Tests deren Ursachen eruiert. Es wird die Frage gekl\u00e4rt, ob es sich um eine muskul\u00e4re Schw\u00e4che oder um ein Problem des Bindegewebes \u2013 insbesondere der Faszien \u2013 handelt.<\/p>\n

\"KB14_11_Klettern-nicht-zur-Qual_01-02\"Im Rahmen des Projektes werden wir ca. 30 kletternde Baumpfleger screenen, um verwertbare Aussagen \u00fcber Ma\u00dfnahmen machen zu k\u00f6nnen, die jeder Baumpfleger durchf\u00fchren kann, um seine Arbeitskraft zu erhalten. Im Spitzensport ist der Einsatz von Kinesiologischem Taping l\u00e4ngst Alltag. Diese Tapes werden eingesetzt, um Schwachpunkte zu behandeln, die Regeneration zu f\u00f6rdern, die Leistung zu steigern und den K\u00f6rper zu aktivieren (Abb. 1+2: Spezielle Tapeanlage f\u00fcr kletternde Baumpfleger)<\/em>. Um das jeweilige Ziel zu erreichen, muss zun\u00e4chst bekannt sein, welche sportartspezifischen Belastungen w\u00e4hrend des Arbeitsalltages auftreten. \"KB14_11_Klettern-nicht-zur-Qual_03-04\"Danach kann die entsprechende Anlagentechnik f\u00fcr die zu erreichende Zielsetzung angewandt und eingesetzt werden.<\/p>\n

Insbesondere w\u00e4hrend Phasen hoher Belastung sind Verklebungen in der Muskulatur nicht zu vermeiden. Werden diese nicht behandelt, sind Leistungseinbu\u00dfen und erh\u00f6hte Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr Verletzungen die Folge. Au\u00dferdem ist die F\u00f6rderung der Regeneration nach der Belastung erforderlich, um schnell genug wieder einsatzbereit zu sein. Im Leistungssport verwendet man unter anderem seit Jahren diverse Techniken zur Myofascial Release (eine Art Selbstmassage). Hierbei kommen spezielle B\u00e4lle und Rollen mit sportartspezifischen Ausf\u00fchrungstechniken zur Anwendung (Abb. 3+4: Nach einer fachkundigen Anleitung k\u00f6nnen auch Baumpfleger spezielle \u00dcbungen zur Selbstmassage durchf\u00fchren.)<\/em>.<\/p>\n

Dies ist ein kurzer \u00dcberblick, was wir ganz individuell f\u00fcr Baumkletterer entwickeln wollen. Dar\u00fcber hinaus wird es Empfehlungen geben zum Thema Sportern\u00e4hrung, da die Regeneration auch von der Qualit\u00e4t und der Quantit\u00e4t der Lebensmittel abh\u00e4ngig ist. Wir werden uns weiterhin den Themen Funktionsbekleidung (Windchill, Thermoregulation) und Optimierung von g\u00e4ngigen Bewegungsabl\u00e4ufen zur Effizienzsteigerung, Energieersparnis und der gezielten Regeneration bereits w\u00e4hrend der Arbeitsausf\u00fchrung widmen.<\/p>\n

Projektstart und somit Start des Screenings wird Mai 2014 sein. Bis zum Ende des Jahres werden die Ergebnisse ausgewertet und durch weitere Fachleute aus den jeweiligen Spezialgebieten, z. B. Faszien, Osteopathie etc., \u00fcberpr\u00fcft. Bis Mitte 2015 werden die ersten verwertbaren Ergebnisse und Empfehlungen bekannt gegeben.<\/p>\n

Weitere Informationen<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n
Die Autorinnen:
\nTanja Sachs<\/strong> (E-Mail<\/a>)
\nBaum-Sachverst\u00e4ndige, Dozentin Baumpflegebildung (ETW, ETT, FAW, zert. Baumkontrolleur), Mitwirken an nationalen und internationalen Bildungsstandards und Regelwerken, l\u00e4sst sich zur Zeit weiterbilden zum Master Fitnesstrainer<\/p>\n

Nina Landwehr<\/strong>
\nDipl.-Fitness\u00f6konomin, Personal Trainerin, Dozentin, Gesundheitscoach, Ern\u00e4hrungsberatung, Bewegungsanalyse (FMS, Y-Balance, Janda etc.), Kinesiologisches Taping, l\u00e4sst sich zur Zeit weiterbilden zur Heilpraktikerin und Osteopathin<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 
\n\"Online<\/a> \"Nach<\/a>
\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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